W Pułtusku powstaje nowe studio pilatesu! Rozmawiamy z Sylwią Wiśniewską

Dziś rozmawiamy z Sylwią Wiśniewską – pasjonatką zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej, która swoją energią i zdrowymi nawykami chce zarażać innych. Skupiamy się na pilatesie – formie ruchu, która zyskuje coraz większą popularność. Dlaczego właśnie pilates? Na czym polega ten trening? Kiedy rusza studio Sylwii i czy fotografia – jej wieloletnia pasja – nadal jest obecna w jej życiu? O tym wszystkim rozmawia Jan Kisiel.

Jan Kisiel: Kiedy zaczęła się Twoja przygoda z aktywnością fizyczną i co motywuje Cię do regularnych treningów?

Sport towarzyszy mi od wielu lat. Regularnie trenuję na siłowni i biegam — to dla mnie sposób na dbanie o zdrowie i kondycję, ale też na poprawę samopoczucia i zwiększenie energii na co dzień. Dużo pracuję przy komputerze, dlatego szukałam odpowiedniej formy treningu, która zminimalizuje dolegliwości wynikające z siedzącego trybu życia. Pewnego dnia fizjoterapeutka poleciła mi metodę pilatesu — i od tamtej pory, już po pierwszym treningu, wiedziałam, że to właśnie ta forma aktywności, której najbardziej potrzebuję.

Co wyjątkowego jest w zajęciach pilates?

To świetny sposób na poprawę elastyczności, równowagi i wzmocnienie mięśni. Pilates skupia się na kontrolowanym ruchu, oddechu i świadomości ciała, co pomaga nie tylko w budowaniu siły, ale też w redukcji stresu i poprawie postawy.

Czym zajęcia pilates różnią się od klasycznego treningu na siłowni?

Pilates ukierunkowany jest na stabilizację, koordynację i delikatne, ale też skuteczne wzmocnienie mięśni głębokich. To świetna opcja dla tych, którzy chcą zadbać o swoje ciało w sposób świadomy i zrównoważony. Pilates opiera swoją zasadę o kilka kluczowych elementów: kontrola, koncentracja, centrowanie/ stabilizacja, oddech, precyzja, płynność. Swój system ćwiczeń opisał w książce „Return to Life Through Contrology”, która jest podstawą do poprawy sprawności.

Czy pilates nie jest po prostu kolejnym modnym trendem, którego celem jest „trochę się spocić”?

Pilates to zdecydowanie coś więcej niż tylko modny trend. To całościowe podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia, które pomaga wzmocnić ciało, poprawić postawę, zwiększyć elastyczność i zredukować stres. Chociaż jest popularny i na czasie, jego korzyści sprawiają, że wiele osób traktuje go jako trwały element zdrowego stylu życia, a nie tylko chwilową modę.

System ćwiczeń opierający się na kontrolowanych, świadomych ruchach, pozwalający skupić się na samym sobie jest popularny zarówno wśród profesjonalnych sportowców jak i osób, dla których zdrowy styl życia jest bardzo ważny. Ćwiczenia pilates, zarówno na macie, jak i z wykorzystaniem specjalistycznych urządzeń (np. reformer), przynoszą korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu, co sprzyja wszechstronnemu rozwojowi.

Pilates to nie tylko zestaw ćwiczeń, ale także kompleksowe podejście do zdrowego trybu życia, dlatego staje się coraz bardziej popularny. Wynika to z większej świadomości ludzi na temat zdrowia, kondycji fizycznej oraz poprawy komfortu życia. W obecnym, siedzącym trybie życia pilates zyskuje na znaczeniu jako skuteczne narzędzie w zapobieganiu problemom z postawą i bólem pleców.

Na czym dokładnie polegają treningi na reformerze?

Mimo, że ćwiczenia na reformerze mogą wydawać się na początku skomplikowane, są one dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy, niezależnie od wieku czy kondycji, może spróbować swoich sił w tej formie aktywności.

Pilates na reformerach to także świetna opcja dla tych, którzy chcą urozmaicić swoje stałe treningi.

To wszechstronny trening, który angażuje niemal wszystkie partie ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie głębokie. Warto wiedzieć, że te mięśnie odpowiadają za stabilizację kręgosłupa, co przekłada się na poprawę postawy i ogólnej równowagi. Ruchoma platforma reformera, wsparta sprężynami, pozwala na wykonywanie precyzyjnych i kontrolowanych ruchów, które aktywują mięśnie brzucha, pleców, pośladków oraz nóg.

Pilates doskonale uzupełnia tradycyjne ćwiczenia siłowe, poprawiając stabilizację ciała i zapobiegając kontuzjom.

Czy pilates jest odpowiedni dla każdego?

Pilates można łatwo dostosować do różnych potrzeb i celów treningowych, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności fizycznej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością, czy jesteś doświadczonym sportowcem, pilates może świetnie uzupełnić Twój plan treningowy.

Kiedy pojawił się pomysł, żeby nie tylko samodzielnie trenować, ale również wspierać innych na drodze do lepszej sprawności fizycznej?

W moim przypadku pilates na reformerze miał być uzupełnieniem treningu siłowego, a jednocześnie pomóc minimalizować skutki wielu godzin spędzonych przed komputerem – poprawić postawę, równowagę, wzmocnić mięśnie, co jest niezwykle ważne dla zdrowia kręgosłupa.

Przez długi czas najbliższe studio pilates z reformerami było w Warszawie. Treningi wiązały się z dużym nakładem czasowym, co sprawiło, że zaczęłam myśleć o zakupie reformera dla potrzeb prywatnych. Swój duży udział w pomyśle, który właśnie realizuję – czyli własne studio pilates miała moja trenerka. Od samego początku bardzo mnie wspierała, a nasze treningi były wprowadzeniem do kursów, które ukończyłam.

Jakie masz dalsze plany związane z pilatesem? I co z fotografią, którą zajmujesz się od lat?

Plan na otwarcie studio jest dość ambitny – prawdopodobnie będzie to wrzesień. Aktualnie realizuję ostatnie przygotowania, w tym zamówienie niezbędnego sprzętu. Ukończyłam kurs pilatesu na macie oraz dwa etapy kursu na reformerze. Na co dzień praktykuję pilates pod okiem wyszkolonych instruktorów. W planie są jeszcze kolejne sprzęty, które również pojawią się w moim studio. Nie można zapomnieć, że pilates to cały system ćwiczeń, nie tylko mata czy reformer, ale również wieża, spine corrector i wiele innych.  Chciałabym, aby to miejsce było przestrzenią, w której każdy będzie mógł spróbować pilatesu by poprawić swoje zdrowie, kondycję i samopoczucie oraz przekonać się o jego korzyściach.

Fotografia, którą zajmuję się o wielu lat nadal pozostanie częścią mojej ścieżki zawodowej. Trudno byłoby zrezygnować z czegoś co tworzyłam tak długo, w co włożyłam serce i co uwielbiam.

Życzę powodzenia, dziękuję za rozmowę i do zobaczenia w nowym studio!

Dziękuję za rozmowę i zapraszam, jak tylko będzie gotowe.

Artykuł reklamowy przygotowany przez portal Pułtusk.news

(więcej na temat naszych usług w LINKU)